|
вчера было много жидкости, а ещё скоро ПМ
|
44,4 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1307 kcal
|
Gras: 71,98g | Prot: 55,52g | Carb: 113,05g.
Colazione: Хлебцы Семь Злаков, Мёд, Отруби "Сибирские", Льняные Семена, Omega-3, Яблоки (без Кожи), Киви. Pranzo: Соя (Зрелые Зерна, без Соли,Отварные), Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Редис, Огурец (с Кожурой), Фенхель, Длинная Рисовая Лапша, Минтай. Cena: Семечки Отборные. Snacks/Altro: Milk, Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Кефирный 1%. Di più...
|
|
1786 kcal
|
Esercizio:
обруч - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Shopping - 1 ora, массаж - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|