|
100.4
|
100 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2597 kcal
|
Gras: 141,21g | Prot: 121,49g | Carb: 216,07g.
Colazione: Harras Brokoli, Emin Dana Pastırma , Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Susamlı Simit, Yeşil Zeytin, Sucuk, Kıymalı Pide, Çay (Demlenmiş). Cena: Etli Biber Dolması, Yoğurtlu Havuç Salatası, Lahana Sarması. Snacks/Altro: Kuru İncir, Kaymak, Lahana, Keçiboynuzu. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
28 dic 20 da utente: sosayağyakıyor
|
28 dic 20 da utente: szeybek48
|
28 dic 20 da utente: szeybek48
|
28 dic 20 da utente: szeybek48
|
28 dic 20 da utente: szeybek48
|
28 dic 20 da utente: sosayağyakıyor
|
28 dic 20 da utente: szeybek48
|
28 dic 20 da utente: szeybek48
|
28 dic 20 da utente: szeybek48
|
28 dic 20 da utente: szeybek48
|
Olur olur gider 🙃 endişeye gerek yok ☺☺
28 dic 20 da utente: tombik.77
|
Tombik 77 olur da zor olacaaaak. Hareket yok. Yemeyi de sevoyruum.
29 dic 20 da utente: szeybek48
|
Tipik bir "ben" vakası ve obez kafası. Ben de obezdim ve muhteşem bir obez kafasına sahiptim. yemekten asla vazgecmeyecegimi zannederdim. Sporu ise bir kazanç değil kayıp olarak görürdüm 😃 yemekten yine vazgeçmiş değilim ancak ne yemem ne yememem gerektiğini artık biliyorum. Spordan da keyif alıyorum artık. Kararla ve inançla başlamak lazım. Bir de kendine güvenmek. Bu arada ısmim Deniz ama eski tombiklerden tabiki ☺☺☺
29 dic 20 da utente: tombik.77
|
Tombik 77 Deniz en önemli soruyu sormuşsun. "ne yemek ne yememek gerektiğini bilmek* galibaaa...
29 dic 20 da utente: szeybek48
|
Ben yememem gerekenleri belirledikten sonra kesin bir kural koydum galiba kendime ve başardım sanırım ☺ aslında isteyince herşey oluyormuş 😉
29 dic 20 da utente: tombik.77
|
Tombik 77 sen başarmissin tebrikler...Biraz umitlendim dur bakalım ne olacak....
29 dic 20 da utente: szeybek48
|
Evet sanırım başardım diyebilirim ya da başarıyorum ☺ 6 ayda 22 kg verdim🙏🙃
29 dic 20 da utente: tombik.77
|
22 kg çok iyi ben 6 ayda 6 kg versem bana yeter süper olur.
29 dic 20 da utente: szeybek48
|
Ayda bir kilo dediginiz nedir ki, inanın hiç zor değil 💪💪 yeterki kararlı olun ve inanın☺☺
29 dic 20 da utente: tombik.77
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di szeybek48
|