Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2020
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54 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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600 kcal
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Gras: 20,46g | Prot: 48,81g | Carb: 56,81g.
Colazione: Авида Молоко 2,5%, Кофе, Fit Parad Кокосовые Чипсы , Fito Forma Сироп без Сахара , Савушкин Хуторок Творог 1%. Pranzo: Nafoods Манго Сушёное, Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Vici Лосось Слабосоленый, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Хлебцы Пшеничные. Cena: Белый Город Кефир 1%, Магнит Гранат. Di più...
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1415 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lenka-50кг
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