Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2020
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 31,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2174 kcal
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Gras: 75,67g | Prot: 144,35g | Carb: 219,52g.
Colazione: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Alpro Soya Manteiga de Soja, Panrico 9 Cereais sem Côdea , Tangerinas. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix tropical, Calvé Molho de Alho, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bonduelle Salteado Mediterrâneo , McDonald's Chicken McNuggets (4), Carne de Vaca Assada, Continente Creme de Cenoura. Cena: Maçã, Continente Miolo de Camarão 80-100, Pingo Doce Legumes da Horta, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Pingo Doce Cogumelos Laminados Congelados, Ananás, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Crunch Negro, M&M's M&M's, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Nestlé Crunch Negro, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins. Di più...
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2279 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 48 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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