|
Eu não sabia como postar aqui, pelo jeito achei como hahahah, adoro as postagens de vocês, me incentivam muito ❤️
|
73,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1211 kcal
|
Gras: 36,27g | Prot: 43,06g | Carb: 185,26g.
Colazione: Cueca Virada, Pullman Pão de Forma. Pranzo: LeBon Peito de Frango Empanado, Maçãs Fuji, Empanado de Berinjela, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), A Granel Brócolis Refogado. Cena: Empanado de Berinjela, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Ninfa Bolachão de Mel, Suco de Laranja, Qualy Margarina Cremosa, Mel, Banana Prata, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|