Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 dicembre 2020
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83,4 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2210 kcal
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Gras: 33,46g | Prot: 198,86g | Carb: 293,03g.
Colazione: Oranges, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Scivation Xtend BCAA, Sugar, Milk (Whole Milk, Dry), Brown Bread, Tea with Milk and Sugar, Roasted Chana, Bananas. Pranzo: Poha, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks, Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lipton Green Tea. Cena: Chicken Stir Fry, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Egg White Omelet, Egg White, Milk, Turmeric (Ground), Sugar. Snacks/Altro: Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar. Di più...
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214 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 5 minuti, wait training - 45 minuti, abs - 20 minuti, Google Fit - 22 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di deepak nanda
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