Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2020
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75 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1739 kcal
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Gras: 31,74g | Prot: 47,85g | Carb: 317,76g.
Colazione: Pisang Molen, Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang Molen, Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Ikan Teri, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jambu Biji. Snacks/Altro: Khong Guan Saltcheese Combociz, Khong Guan Biskuit Coklat. Di più...
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1965 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di AdiSoto
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