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減重成績單 交作業啦🤩
2020.09.01➡️2020.12.31
體重71kg➡️58.2kg
體脂36.8%➡️27.2%
內脂7➡️4
目標在2/1達成55kg，並維持直到懷孕😂
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58,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1506 kcal
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Gras: 81,88g | Prot: 112,33g | Carb: 81,61g.
Pranzo: 法國有機花園 無糖花生醬, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 小番茄（葡萄形狀）, 藍莓, 黑咖啡, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, Costco 美國蘿美心, 卜蜂 醃漬十三香雞翅. Cena: 香菇, 玉米筍, 雞蛋, 杏鲍菇, 大陸妹, 雞腿排. Di più...
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1431 kcal
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Esercizio:
Riposare - 17 ore e 21 minuti, Dormire - 6 ore e 39 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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