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Ich bin am Start mit 67,6 kg. Mein Ziel ist bis Sommer 55 kg zu erreichen 🍀💪. Los geht's!
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67,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1914 kcal
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Gras: 85,21g | Prot: 107,96g | Carb: 175,73g.
Colazione: Chovi Allioli, Krone Fisch Räucher-Lachs, Globus Weizenbrötchen. Pranzo: Mischgemüse, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Cena: Aldi Weltmeisterbrötchen, Metro Rinder-Tatar, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Snacks/Altro: Dr. Oetker Brownies Marmor , Milka Alpenmilch, Butterplätzchen. Di più...
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2291 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
Drück dir die Daumen und viel Erfolg 💪👍❤️🙋🏻♀️
01 gen 21 da utente: gel196508
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Guten Morgen und ein frohes und gesundes neues Jahr. Unsere Ziele werden wir schon erreichen. Motivieren uns ja hier sehr gut gegenseitig. Also auf geht's und viel Erfolg 👍👍
01 gen 21 da utente: haseeins
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Guten Morgen... Ich bin dabei...💪, hab einen schönen Tag tag... 🤗
01 gen 21 da utente: dirk___
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Guten Morgen... Ich bin auch dabei 😊😊
01 gen 21 da utente: elina2604
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Ich bin dabei 💪💪 bis Sommer ist machbar 🍀🍀🍀
01 gen 21 da utente: Manuela1078
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Super 👍 das ist gute Motivation für mich 💪 Danke euch 😘😘😘
01 gen 21 da utente: joa0707
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Viel Erfolg dabei 🍀💪🏃🏼♀️🤸🏼♀️
01 gen 21 da utente: locke33
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👍, super Ziel! Ich wäre froh, wenn ich bis Juni wieder u60 schaffe 😉🙋♀️
01 gen 21 da utente: babs-muc
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01 gen 21 da utente: firam152
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01 gen 21 da utente: joa0707
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01 gen 21 da utente: sassi.68
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Ich hoffe sassi 😘, ein harter Weg vor mir. Danke dir für die Unterstützung 🤗😘🍀🌹
01 gen 21 da utente: joa0707
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Joa-du hast doch schon etwas geschafft☺️
Jetzt geht es weiter🎉🍀
01 gen 21 da utente: sassi.68
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Klaro schaffst du das... 💪😊🤗
01 gen 21 da utente: dirk___
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Mit eurer Hilfe, glaube ich auch 😉😊😀👍 Danke ihr Lieben 😘😘😘
01 gen 21 da utente: joa0707
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Ach 12 Kilo in der Zeit...Ist machbar. Gutes Gelingen👍💪🙋🏼♂️
01 gen 21 da utente: m6646734-37
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Storia del Peso di joa0707
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