Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2021
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2252 kcal
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Gras: 49,63g | Prot: 190,95g | Carb: 282,07g.
Colazione: Coffee with Milk and Sugar, Peanut Butter, Brown Bread, Roasted Chana, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Oranges, Scivation Xtend BCAA, Tea with Milk and Sugar. Pranzo: Lipton Green Tea, Baingan Bharta, Aloo Palak, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks. Cena: Roasted Chana, Raisins (Seedless), Turmeric (Ground), Sugar, Milk, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate. Snacks/Altro: Peanut Butter, Tea with Milk and Sugar, Arhar Dal. Di più...
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528 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 10 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 24 minuti, Tapis Roulant - 18 minuti, Google Fit - 23 ore e 8 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di deepak nanda
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