|
Как и обещала себе, начинаю новую жизнь. Салатики оставлю домашним, питание пока интуитивное, просто чтобы проанализировать рацион. Спорт- домашние небольшие тренировки без фанатизма и много ходьбы. Ну что, цель к лету-60 кг, к следующему январю-55!
|
64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
534 kcal
|
Gras: 38,76g | Prot: 27,97g | Carb: 17,95g.
Colazione: Салат Рукколой, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Яичница с Помидорами. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
 Commenti
И нет, это нормальная реалистичная цель, у меня же задача стоит сохранить здоровье, а не подорвать его. Похудев за месяц на цифру, которую я наедала год:)
02 gen 21 da utente: semverik
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di semverik
|