Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2021
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80,3 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1314 kcal
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Gras: 47,59g | Prot: 62,94g | Carb: 141,97g.
Colazione: Banana, Mantequilla de Maní, Frutillas, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Avena, Chocolate en Polvo (sin Endulzante). Pranzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Carrefour Garbanzos Secos Remojados, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Quinoa. Cena: Empanada de Verdura, Tomates Rojos, Zanahoria, Huevo, Arcor Choclo Amarillo Entero, Cerveza. Snacks/Altro: Frutillas, Vrink Leche de Almendras sin Azucar. Di più...
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2736 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Kickboxing - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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