Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2021
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 31,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2366 kcal
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Gras: 82,15g | Prot: 176,03g | Carb: 223,40g.
Colazione: Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Torrado. Pranzo: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado). Cena: Maçã, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Regueifa, Pingo Doce Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, M&M's M&M's, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. Di più...
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2216 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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