Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2021
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2498 kcal
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Gras: 70,88g | Prot: 161,00g | Carb: 282,69g.
Colazione: Doppelherz Omega-3, Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Pranzo: Bösinger Gourmet Rohschinken Fettreduziert, Almare Räucherlachs, Hochland Sandwich Scheiben Gouda Leicht, Ei, Kirschtomaten, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Cena: Oatly Haferdrink Bio, Alnatura Weizenkleie, Bonne Maman Quitten-Gelee Extra, Banane, Wohltuer Maca Pulver, Kölln Haferflocken, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein. Snacks/Altro: ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack, Xylitol, Xylitol, Doppelherz Omega-3. Di più...
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2673 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Stare in piedi - 41 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 10 ore e 14 minuti, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 10 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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 Commenti
03 gen 21 da utente: Sunshine_sunny
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Hi sunny😊 Danke, hier ist alles gut😴 Bei Dir auch? Wünsch Dir nen schönen Sonntag🙋🏼♂️🍀🌞
03 gen 21 da utente: m6646734-37
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Ja klar, gleich drehe ich draußen noch ne Runde und ab morgen hat mich der Arbeitsalltag wieder.
03 gen 21 da utente: Sunshine_sunny
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Ja grad gehts hier auch mit dem Wetter, ist nur nass kalt. Viel Spass draussen, ich wart solang hier auf dem Sofa auf Dich ok🙋🏼♂️, schenk mir noch nen Kaffee ein und träum vom Frühling🙃🐛🌻
03 gen 21 da utente: m6646734-37
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So, 1-Std. Walking-Tour beendet, grau & kalt war es. Da hattest Du es auf der Couch bestimmt gemütlicher. 😉
03 gen 21 da utente: Sunshine_sunny
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Oh ja, für mich könnte jetzt auch direkt der Frühling starten. 💐
03 gen 21 da utente: Sunshine_sunny
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Sunshine🌞 Sunny☀️ Du hast doch die Sonne im Herzen. Da kommt man doch durch den kältesten Winter☃️❄
03 gen 21 da utente: m6646734-37
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Oh, danke fürs Kompliment; da bin ich glatt geschmeichelt. ☺️ Ich bin auf jeden Fall ein sehr positiver Mensch!
03 gen 21 da utente: Sunshine_sunny
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Ja das stimmt sunshine sunny ☀️🌞 das bist Du. Das strahlst Du aus und färbt auch ab. Danke Dir🤗
03 gen 21 da utente: m6646734-37
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Storia del Peso di m6646734-37
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