Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2021
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55,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1027 kcal
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Gras: 17,90g | Prot: 85,71g | Carb: 132,32g.
Colazione: Yakult Probiotic Drink, Apel (tanpa Kulit), Ayam Goreng, Tempura Udang, Jus Strawberry. Pranzo: Saus Teriyaki, Maya Sarden Saus Tomat, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Kubis, Daun Bawang, Buncis, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Cena: Mie, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Lactona Susu Skim Bubuk. Snacks/Altro: Roma Biskuit Kelapa, Roti, Roma Marie Gold, Richoco Wafer. Di più...
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1972 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Lavare i Vestiti - 30 minuti, Pulizia - 45 minuti, Pedalare - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore, Stare in piedi - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ngelinazx
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