|
Vereceğime alıyorum .. ama bu rakamın bi tık üzerini görmeyeceğime kendime an itibari ile söz vermiş bulunuyorum ..
|
69,8 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1058 kcal
|
Gras: 36,08g | Prot: 45,66g | Carb: 140,61g.
Colazione: Maydanoz, Muratbey Tel Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Cena: Sebze Güveç (Etsiz), Turp, Havuç, Pınar Doğal Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Altro: Elma, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Merhaba verip ya aldığımız kiloyu kenara nasıl yazdınız acaba bulamıyorum
04 gen 21 da utente: betus6761
|
Kilo kısmında bulabilirsiniz . Mevcut ağırlığın üzerine veya anasayfada yazan güncel kilonuzun üzerine tıklayınca da kilonuzla oynama yapabiliyorsunuz
04 gen 21 da utente: irem.cakiroglu
|
sabah ve akşam beslenme en fazla 800 kalori ve kardiyo sistemini öneririm ama sağlıklı biri iseniz sağlık kontrolü yapmanız sonrası deneyebilirsiniz
04 gen 21 da utente: samet232306
|
Teşekkür ederim bende bu şekil düşünmüştüm başlangıç olarak beslenmeyi umarım etki eder 🤗
04 gen 21 da utente: irem.cakiroglu
|
04 gen 21 da utente: betus6761
|
Samet insanları yanlış yönlendirme lütfen bazal metabolizması bile Bi kadının 1200 aşağı yukarı. Düşük kalorili beslenirsen metabolizman yavaşlar biraz araştırın her duyduğunuzu uygulamayın lütfen
04 gen 21 da utente: agresifbayan
|
haklısınız bazal metabolizmam 1900 civarında fakat başladığım diyete diyetisyen eşliğinde başladım zaten kontrolsüz zayıflamak sadece güç kaybettirir 🤗
04 gen 21 da utente: irem.cakiroglu
|
En iyisini yapmışsın az kalorili beslenmeyi ben daha önce yaptığım için uyarmak istedim başarılar 🌸
04 gen 21 da utente: agresifbayan
|
04 gen 21 da utente: irem.cakiroglu
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di irem.cakiroglu
|