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Ran my first 10k (6.25 miles) today at the gym for a total of 26.5 miles so far this month. 73.5 more to go.
Be Happy!
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 64,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2132 kcal
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Gras: 125,93g | Prot: 186,91g | Carb: 82,31g.
Colazione: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Pranzo: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ranch Salad Dressing, Asparagus, Mushrooms, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Great Value Green Olives with Pimento, Baby Spinach, Tillamook Pepper Jack Cheese. Cena: Guacamole, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baby Spinach, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Altro: Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. Di più...
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3001 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 7 minuti, Corsa - 11 km/h - 25 minuti, Corsa - 13 km/h - 5 minuti, Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 21 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 7 minuti, Dormire - 7 ore e 20 minuti, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di bflegg
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