Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2021
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1999 kcal
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Gras: 73,28g | Prot: 152,19g | Carb: 182,48g.
Colazione: Blueberries, Wowbutter Wowbutter, Smucker's Pure Strawberry Jam, Cinnamon, North Coast Naturals Hemp Seeds, Nature's Intent Organic Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Co-op Slow Cooking Oats, Dairyland 2% Cottage Cheese, Honey. Pranzo: Apples, White Rice, Ground Beef. Cena: Corn, Potato, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Di più...
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2306 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di mmcaleer
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