Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2021
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1314 kcal
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Gras: 32,77g | Prot: 39,22g | Carb: 235,39g.
Colazione: Pepaya. Pranzo: Margarin, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Telur, Bayam, Bawang Bombay Dimasak , Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Cena: Indofood Sun Bubur Beras Merah , Indofood Sun Bubur Beras Merah , Gula Pasir. Di più...
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1841 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shanty sianturi
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