Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2021
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1427 kcal
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Gras: 63,91g | Prot: 58,41g | Carb: 168,74g.
Colazione: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Perkedel Jagung, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Pranzo: Telur Dadar, Perkedel Jagung, Tempe, Sawi Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Rambutan, Kue Putu Ayu. Di più...
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1902 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lisaeli3108
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