Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2021
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72 kg
Perso fino ad ora: 24 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1784 kcal
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Gras: 42,68g | Prot: 137,83g | Carb: 212,69g.
Colazione: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak . Pranzo: Egg, Sawi Putih, Indonesian Button Mushrooms, Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice, Saori Saus Mentega. Cena: Jamur Kancing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg, Brown Rice. Snacks/Altro: Diabetasol Sweetener, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Biokul Yogurt Strawberry Flavor. Di più...
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2172 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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