Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2021
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77 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1127 kcal
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Gras: 52,97g | Prot: 51,19g | Carb: 115,54g.
Colazione: Ayva Reçeli, Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Beyaz Ekmek, Aknaz Krem Peynir, Dost Süzme Peynir, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Bulgur Çorbası. Cena: Zeytinyağı, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çinekop. Snacks/Altro: Beyaz Ekmek, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi. Di più...
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2105 kcal
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Esercizio:
Yoga - 30 minuti, Cardio - 10 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di meltemseda
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