Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2021
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1492 kcal
|
Gras: 51,11g | Prot: 94,02g | Carb: 207,59g.
Colazione: ABC Kecap Manis, Royco Sup Krim Kepiting & Jagung, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Saori Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Sawi Hijau, Tempe Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: ABC Kecap Manis, Kem Chicks Sayur Toge, BonCabe Boncabe. Snacks/Altro: Quaker Instant Oatmeal, Fitbar Fitbar Choco Delight, Kurma, Buah Anggur, Soyjoy Almond & Chocolate, Tahu Goreng. Di più...
|
|
1548 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di azizah hakim
|