Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2021
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79,3 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1076 kcal
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Gras: 35,08g | Prot: 76,83g | Carb: 91,66g.
Colazione: Pan Integral, Vrink Leche de Almendras sin Azucar, La Serenísima Cremon Desayuno, Melón. Pranzo: Vacío, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Cerveza, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Vacío, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chorizo Argentino. Snacks/Altro: Carrefour Barra de Cereal de Manzana, Naranjas, Zanahoria, Manzana. Di più...
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2390 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Kickboxing - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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