Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2021
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68,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1353 kcal
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Gras: 45,89g | Prot: 72,78g | Carb: 167,83g.
Colazione: Wickbold Bisnaguinha, Café Brasileiro Café com Açúcar. Pranzo: Almeirão, Banana-da-Terra Frita, Torresmo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quiabo Cozido, Tutu de Feijão. Cena: Maçã, Abobrinha, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Lugen Semente de Chia, Zona Cerealista Psyllium, Martigran Granola sem Açúcar, Itambé Coalhada Desnatada, Hortifruti Manga Tommy. Di più...
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2169 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Monica Graciane
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