Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2011
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114,1 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 16,6 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1308 kcal
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Gras: 53,38g | Prot: 94,63g | Carb: 117,44g.
Colazione: beef bottom round, black pepper, Sweet Potato, olive oil, onion, vitapak, coffee mate original, coffee. Pranzo: non fat milk, muscle milk light. Cena: Baja-style Chicken Quesadilla. Di più...
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4530 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 2 ore e 20 minuti, Riposare - 11 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Slmshdy
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