Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2021
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1049 kcal
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Gras: 44,83g | Prot: 45,08g | Carb: 123,27g.
Colazione: Banana, Melón, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Avena, Chocolate en Polvo (sin Endulzante). Pranzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bimbo Rapiditas Integrales, Not Co Not Mayo, Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional. Snacks/Altro: Budín, Banana, Durazno, Vrink Leche de Almendras sin Azucar. Di più...
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2519 kcal
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Esercizio:
Kickboxing - 20 minuti, Addominali - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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