Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2021
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1919 kcal
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Gras: 64,35g | Prot: 183,07g | Carb: 146,98g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha, Tangerinas. Pranzo: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Bonduelle Salteado da Horta, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Maçã, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Bonduelle Salteado Rústico, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Moser Roth Chocolate Preto 85%, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. Di più...
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2340 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 52 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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