Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2021
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 24,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1703 kcal
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Gras: 49,21g | Prot: 113,67g | Carb: 207,76g.
Colazione: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Мистраль Отруби Овсяные, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар. Pranzo: Грейпфрут, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%. Cena: Куриные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Epica Йогурт Натуральный. Snacks/Altro: Гранат. Di più...
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2639 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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