Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2021
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63 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2169 kcal
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Gras: 58,62g | Prot: 148,93g | Carb: 271,72g.
Colazione: Campagne de France Fromage Frais Nature, Bowlcake, Pomme, Gauffre prot, Delisse Petit Fromage Frais. Pranzo: Markal Protéines de Soja Gros Morceaux , Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Vanille , Delisse Fromage Blanc 0%, Président Camembert , Chou Romanesco, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Maggi Arôme Saveur, Le Gaulois Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Cena: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Primeur Banane , Fruistar Fraises Entières, Céréal Bio Tofu Soyeux, Picard Mangues en Tranches sans Peau, Maille Vinaigrette Huile d'olive et Pointe d'olives Noires, Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel, Courge d'Hiver Cendré, Notre Jardin Betteraves Rouges Entières, Carottes, Céleri Rave, Maggi Arôme Saveur, Salade Verte, Pommes de Terre Vapeur. Snacks/Altro: Yoplait Panier de Yoplait Nature sur Fruits, Poires, Chao'an Feuilles de Riz, Extrait de Vanille, Impérial Poudre, Marque Repère Compote Pomme sans Sucres Ajoutés , Amandes, Pomme, Banane. Di più...
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2467 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Crossfit - 1 ora, Lavoro - 7 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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