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Vuelta a empezar. Las navidades y las vacaciones han sido muy duras, no me desprendo de mi ansiedad y no encuentro el tiempo para hacer ejercicio.
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82,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1585 kcal
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Gras: 90,83g | Prot: 90,97g | Carb: 112,10g.
Colazione: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Semillas Secas de Chía, Kiwi. Pranzo: Sal, Vinagre, Aceite de Oliva, Hacendado Queso Mozzarella, Serrano Jamón Serrano, Verdifresh Rúcula. Cena: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Naranjas. Di più...
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2659 kcal
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Esercizio:
Yoga - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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 Commenti
11 gen 21 da utente: belyi09
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Muy fácil. Pon en un papel tu horario y reserva un tiempo para ti. El de ejercicio. Y ese tiempo es tuyo, personal e intransferible.
11 gen 21 da utente: siempre aprendiendo
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