Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2021
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86 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1701 kcal
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Gras: 66,54g | Prot: 130,04g | Carb: 147,04g.
Colazione: Yeşil Elma, Badem, Ceviz, Muz. Pranzo: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Dardanel Light Suda Ton Balığı. Cena: Yeşil Mercimek (Pişmiş), İçim Kaymaksız Yoğurt, Izgara Köfte. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Yağsız Patlamış Mısır, Ev Yapımı Yoğurt, Muz. Di più...
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2622 kcal
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Esercizio:
Palestra - 40 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Denizseven
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