|
setelah pernah mencapai target dan terlena makan semaunya pola makan tidur semaunya gak olahraga, mari mencoba kembali untuk teratur wkwk
|
68,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2076 kcal
|
Gras: 73,64g | Prot: 71,83g | Carb: 276,41g.
Colazione: Kerupuk Asin, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Pranzo: Ikan Bandeng Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Cena: Sayur Lodeh, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Keripik Singkong, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Bakmi, Aice Miki-Miki, Sari Roti Roti Isi Coklat, Good Day Cappuccino. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|