Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2021
|
82,2 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2740 kcal
|
Gras: 79,65g | Prot: 194,05g | Carb: 340,20g.
Colazione: Bananas, Peanut Butter, Brown Bread, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Scivation Xtend BCAA, Roasted Chana, Biscuit, Tea with Milk and Sugar. Pranzo: Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lipton Green Tea, Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Orange. Cena: Peanut Butter Biscuits , Besan Ladoo, Saag, Milk, Turmeric (Ground), SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Sugar. Snacks/Altro: Biscuit, Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar, Arhar Dal. Di più...
|
|
449 kcal
|
Esercizio:
abs - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 21 minuti, Tapis Roulant - 18 minuti, Google Fit - 23 ore e 11 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di deepak nanda
|