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12.1.2021
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77,2 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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973 kcal
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Gras: 40,70g | Prot: 101,72g | Carb: 49,81g.
Colazione: Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Monivitamiini, Maitokahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna. Pranzo: Vesi, Kirsikkatomaatit, Rucola-salaatti, Kypsennetty Lohi, Valio Maustamaton Raejuusto, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Cena: Tee (Haudutettu), Rucola-salaatti, Tomaatit, Vesi, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Lihapyörykät (Naudanliha). Snacks/Altro: Mandariini, Punaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi. Di più...
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2320 kcal
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Esercizio:
Juoksu - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Minnamb
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