|
Merhabalar. Ben 4 gün önce aralıklı oruç diyetine başladım ilk gün 900 gram verdim ama ikinci gün 100 üçüncü gün de 100 gram almış olduğumu gördüm tartıda. Üstelik her gün Spor yapıyorum ve yediklerim 100 kaloriyi bile geçmiyor. Sizce bu normal mi ?
|
57,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1170 kcal
|
Gras: 53,44g | Prot: 78,79g | Carb: 102,17g.
Colazione: Fındık, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Pınar Süzme Peynir, Avokado, Zeytin, Zeytin. Pranzo: Elma. Cena: Dost Süzme Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Altro: Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Yeşil Çay. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|