Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2021
|
71,8 kg
Perso fino ad ora: 31,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2062 kcal
|
Gras: 81,00g | Prot: 145,67g | Carb: 182,78g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, GutBio Legumes Estilo Asiático, Sojasun Burger Vegetal Indiana, Perca do Nilo, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Continente Queijo Feta DOP, Pimentos, Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Moser Roth Chocolate Preto 85%, Pura Vida Flocos de Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Queijo Fresco para Barrar com Pimenta Rosa, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
|
|
2279 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 46 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|