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fim de ano, aniversário da esposa... 2 kg a mais. Bora retomar a disciplina! 😒
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81,7 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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486 kcal
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Gras: 30,53g | Prot: 8,03g | Carb: 47,96g.
Colazione: Café, Margarina, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Pranzo: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino (com Casca). Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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