Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2021
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85,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1486 kcal
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Gras: 81,21g | Prot: 92,57g | Carb: 95,01g.
Colazione: Café, Yoki Aveia em Flocos, Yoki Polvilho Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Tirol Manteiga Extra Light, Essential Nutrition Xilitol. Pranzo: Alface, Tomates, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Ovo, Batata Doce, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Heinz Mostarda, Alface, Heinz Ketchup, Sadia Mussarela, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Ovo (Inteiro). Snacks/Altro: Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Uvas-Passas (sem Sementes), Oba Castanha de Caju . Di più...
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2389 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di EvaneViana
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