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800 grs. menos, retención. 1.8 kls. en dos días, así que desde mañana empezaría a bajar realmente (si no es hoy, eso lo sabré cuando me pese mañana, dependiendo cuánto haya "perdido")
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70 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1123 kcal
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Gras: 35,59g | Prot: 40,35g | Carb: 161,44g.
Colazione: Granix Galletas Salvado, BC Mermelada Ciruela, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Jugo de Pomelo Recién Exprimido. Pranzo: Hellmann's Mayonesa Light, Lechuga de Hoja Verde, Dia Atún Desmenuzado al Natural, Dia Arroz Integral. Snacks/Altro: Azúcar, La Serenísima Leche Entera, Salsa Blanca, La Paulina Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Pan Blanco, Pastel de Zanahoria Glaseado. Di più...
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1911 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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