Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2021
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 19,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1669 kcal
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Gras: 57,72g | Prot: 115,62g | Carb: 169,25g.
Pranzo: Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Cena: Bisteca de Porco Grelhada, Purê de Batata Doce. Snacks/Altro: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Ovo, Açúcar, Betânia Leite Integral, Betânia Leite Condensado Semidesnatado. Di più...
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2196 kcal
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Esercizio:
Dormire - 5 ore e 31 minuti, Riposare - 17 ore e 49 minuti, Crossfit - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luananunesx
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