Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2021
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56,6 kg
Perso fino ad ora: 47,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1067 kcal
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Gras: 57,78g | Prot: 90,63g | Carb: 47,98g.
Colazione: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Ovo. Pranzo: Vinagre, Peito de Frango, Mãe Terra Semente de Linhaça, Cebolas, Tomates, Repolho, Couve Manteiga Crua, Alface. Cena: Vinagre, Peito de Frango, Tomates, Cebolas, Martendal Palmito Palmeira Real, Alface. Snacks/Altro: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Morangos, Água de Coco, Ovo, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal). Di più...
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2310 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 45 minuti, Escursionismo - 22 minuti, Riposare - 13 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ana.Ferraz
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