Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2021
|
53,5 kg
Perso fino ad ora: 15,7 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1224 kcal
|
Gras: 26,71g | Prot: 95,62g | Carb: 161,15g.
Colazione: Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic, Telur, Roti Gandum 100%. Pranzo: Ayam Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Cena: Kurma, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), SuperIndo Beras Merah. Snacks/Altro: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pir Asia, Salak, Pisang. Di più...
|
|
1522 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 39 minuti, Riposare - 15 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nafa lalala
|