Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2021
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172 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 87 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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627 kcal
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Gras: 9,14g | Prot: 90,07g | Carb: 44,50g.
Colazione: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mel, Coquetel ou Mistura de Frutas, Optimum Nutrition Whey Protein. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Café com Açúcar. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Chris Menza
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