Diario di FaatRotterdam34, 14 gen 21

Ik hou het niet bij.. 

ik ga keigoed, sporten en in deze app elke dag mn eten plannen en heel goed bijhouden  

Ik heb met de app berekend dat ik 2400 calorieën mag hebben per dag om af te vallen. Ik heb zelf besloten om 1200 calorieën aan te houden ik ben nu al redelijk snel een aantal kilo’s kwijt. Ik soort niet maar ben wel elke dag aardig in beweging in en om het huis. 

Je moet toch even voor jezelf dingen bijhouden denk ik. Misschien is "minder" eten nog steeds teveel.  

@Sharonvdo 2400 calorieën is best veel zonder te sporten.  

@leftie80 klopt 😂daarom maar 1200 cal pd eerlijk gezegd beweeg ik ongemerkt nog redelijk veel. Fiets vaak en loop veel in en om het huis tijdens het huishouden etc  

@sharon Weet niet of die app helemaal eerlijk is hoor. Probeerde je een privé bericht te sturen maar ook dat heb je blijkbaar geblokkeerd, net als je profiel voorheen 😄  

Dokter Michael Mosley heeft een interessant book dat heet The Fast 800. Ik ben er net aan begonnen, dus kan er nog niet zoveel over zeggen. En ik combineer het met OMAD (one meal a day) en Intermittent Fasting, afwisselend. Als je googled op Dr. Michael Mosley ,Youtube , dan kom je er veel over te weten. Tenminste dat heb ik gedaan. En ik heb veel gegoogled op Dr. Jason Fung. In ieder geval. Ik ben drie kilo afgevallen in 1,5 week, met weinig beweging. Oh ja! En van mijn opvliegers af!! Succes op je gezondheidspad!! 😘 

@-just me- Net even een andere calculator (project gezond) er bij gepakt en die kwam uit op 2.595cal Ik ben 185cm 35 jaar weeg 87kg ik sport niet maar ben wel matig actief elke dag dat komt neer op 3-5 uur sporten pw  

@leftie80 ik snap de ballen van deze app 😂😂😂 ik ga ff kijken of ik de privé berichten knop kan vinden en aanzetten 😂🤦🏻‍♀️ 

👍gelukt 

Iedereen bedankt voor jullie reacties. Ik doe sinds twee weken intermittend fasting. Ik val eindelijk weer af. Heb ook de app Zero gedownload. Eet circa 4 uur per dag en de rest vast ik. Drinken doe ik wel de hele dag. Dank voor het meedenken❤️❤️