|
mendekati target emang agak lambat yaaaa (╥﹏╥)
gpp gpp kan emang akunya juga mulai santuy wkwkwk, semangat terusss yokkkk 3kg lagi💛💛✨🌻
|
63,6 kg
Perso fino ad ora: 25,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1636 kcal
|
Gras: 66,18g | Prot: 83,65g | Carb: 183,07g.
Colazione: Cincau Hijau, Bolu Pisang, Apel. Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), Selada, ABC Saus Sambal , Jagung Manis Kuning, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Cena: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng. Snacks/Altro: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pastel, Bolu Pisang. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|