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de grão em grão
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70 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1285 kcal
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Gras: 58,86g | Prot: 64,72g | Carb: 130,20g.
Colazione: Pão Caseiro, Ovo. Pranzo: Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Altro: Molico Leite em Pó Zero Lactose, Banana Nanica, Frooty Açaí Zero Açúcar , Bolo de Leite Ninho, Torta de Frango, Peras. Di più...
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600 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 15 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Google Fit - 22 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di magrelinha2019
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