Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2021
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78,6 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1597 kcal
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Gras: 66,52g | Prot: 91,50g | Carb: 182,23g.
Colazione: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Bubur Ayam. Pranzo: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ikan Salmon Panggang , Bawang Bombay, Brokoli, Indomaret Jamur Kuping, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe, Tomat Merah, Nasi Merah, Kecambah, Sawi Putih, Mama Suka Corn Oil. Cena: Tomat, Selada Daun Hijau, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nasi Merah, Tomat Merah, Bawang Bombay, Sawi Putih, Kembang Kol, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Indomaret Jamur Kuping, Brokoli, Wortel, Buncis, Tempe, Udang Panggang. Snacks/Altro: Pisang, DiabetaMil Sweetener, Indocafe Original Blend, Pisang, Semangka, Rebo Kuaci Milk Flavor. Di più...
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2121 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Fitwalking - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ELYZA31
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