|
Bu yolculuğa aslında 85 kilo ile başladım, stresten olsa gerek birden 80' e indim. 77 ye kadar kalori hesabı yapmadan geldim ama bu gitgellerin sağlığıma gerçekten zarar verdiğini farkettim. İştahsızlığimdan da faydalanarak doğru beslenmeye başlamaya çalışmaya ve kalori hesabı yapmaya başladım. Artık her iki günde bir sporumu yapıyorum, sağlıklı besleniyorum, motive durumdayım ve hedefim hayal edemeyeceğimi sandığım fiziğe sahip olmak.
|
75,6 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1133 kcal
|
Gras: 55,26g | Prot: 68,93g | Carb: 107,16g.
Colazione: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası, Bal, Tahin Pekmez, Sütaş Süzme Yoğurt , Mis Labne, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Nimet Nimet Premium Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Pranzo: Mevsim Salata, Fındık, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Migros Light Ton Balığı. Cena: Zeytinyağı, Ispanak, İçli Köfte Ev Yapımı. Snacks/Altro: Fit ıssız adam keki, Fit kakaolu kek. Di più...
|
peso stabile
|
da 1 a 20 di 27
 Commenti
Azimli olduktan sonra olur
Devam ediyor musun
24 feb 21 da utente: rockteacher
|
Tabi ki, asla pes etmeden 😊
24 feb 21 da utente: meltemseda
|
Spor yapıyor musun peki 🧐
24 feb 21 da utente: rockteacher
|
Evet nike training'in 6 haftalık incelme programının üçüncü haftasındayım, dinlenme günlerinde yürüyüş ve yoga da yapiyorum
25 feb 21 da utente: meltemseda
|
Peki faydası oluyor mu incelme var mı 🧐
25 feb 21 da utente: rockteacher
|
Evet tabi ki profilimde de görüldüğü gibi daha yolun başındayım ama her hafta 60- 700 gram inceliyorum, büyük bir kısmı da yağdan oluyor 😊 Beni gören herkes farkediyor inceldiğimi. Ben 75ten kurtulup tartıda 74 ü görünceye kadar inceldim diyemem çünkü beş on seneden çoktur o halimi hatırlamayalı..
25 feb 21 da utente: meltemseda
|
Baktım sayfana evet azimlisin sen kilo konusunda da iradeli olursan verirsin 😇😇
25 feb 21 da utente: rockteacher
|
Vereceğim 😊 Siz hatırlattınız aslında uzun zamandır vücut ölçülerimi ölçmedim, şimdi yeniden ölçtüm 😊
25 feb 21 da utente: meltemseda
|
Merak ettim kaçtan kaça geldi 😇
25 feb 21 da utente: rockteacher
|
Son gönderimde ayrıntıları mevcut
25 feb 21 da utente: meltemseda
|
Gördüm şimdi 😇
Peki salonda filan spor yaptın mı hiç
26 feb 21 da utente: rockteacher
|
Eskiden yapardim ama spor salonlarını sevmiyorum, temiz hava istiyorum. Kendimi kapatabildiğim tek salon muay thai salonu
26 feb 21 da utente: meltemseda
|
Bende o sporu merak ediyorum öğrenmek istiyorum ama pek kolay gibi durmuyor
Aslında dedin gibi salonlarda pek hava alma açısından elverişli olmuyor
26 feb 21 da utente: rockteacher
|
Kick boks'a dirsek eklenmiş hali, sıfır mesafe savunma teknik farkı var. Aslında bana sorarsan bokstan daha eğlenceli, ekstra bir zorluğu yok
26 feb 21 da utente: meltemseda
|
Yani hem bacak hem kol devrede ama daha yakın mı dövüş tekniği olarak
26 feb 21 da utente: rockteacher
|
Aynen sıfır mesafe olsa da savunma var, boksta boyun güreşi yok mesela ama muay thaide var
27 feb 21 da utente: meltemseda
|
Sen ne zamandır yapıyorsun bu sporu peki kendini geliştirme kuşak filan var mı bu sporda da
27 feb 21 da utente: rockteacher
|
Sürekli yapmadım ama iki buçuk yil oldu tanışalı, sonra yurtdışına gidince federasyona kaydolamadim bu nedenle kuşak seviye vs yok bende
27 feb 21 da utente: meltemseda
|
Hımmm anladım hangi ülkede yaşıyorsun ki 🧐
İş sebebi ile ülke değiştin sanırım
27 feb 21 da utente: rockteacher
|
Kıbrıs'a gitmiştim Türkiye'de yaşıyorum 😊
27 feb 21 da utente: meltemseda
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di meltemseda
|