|
Ура, есть результаты! Вчера питалась на 1600 ккал и сделала небольшую тренировку по видео 🤗
|
52,4 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1490 kcal
|
Gras: 53,80g | Prot: 128,37g | Carb: 124,01g.
Colazione: Местное Известное Филе Мяса Птицы Вяленое, Брест-Литовск Сыр Особый 45%, Минскхлебпром Батон Семейный Любительский, Умный Выбор Яйцо Куриное. Pranzo: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Евроопт Лук Репчатый, Евроопт Шампиньоны, Петруха Филе Куриное, Местное Известное Йогурт Греческий 2%, Воложка Кукурузная Крупа. Cena: Стадар Варенье из Вишни, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Евроопт Лук Репчатый, Евроопт Шампиньоны, Петруха Филе Куриное, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Минскхлебпром Батон Семейный Любительский. Snacks/Altro: Евроопт Яблоко , Raffaello Конфеты, Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Минская Марка Молоко 2.5%. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Радуемся вместе с вами! Ура!
16 gen 21 da utente: anna12374
|
16 gen 21 da utente: anna ry
|
у меня пока плато, вес стоит, но с октября скинула 13 кг) питаюсь ПП, и спорт каждый день)
16 gen 21 da utente: Аленка - агент
|
@Аленка, вы молодец! 13 кг, это очень много. С какого веса начинали худеть?
16 gen 21 da utente: anna ry
|
Когда вес стоит, я урезаю углеводы и жиры, колораж набираю только за счёт белков, вот и вам бы по советовала, тем более спорт зал. И кстати меряйте объемы, вес может стоять, а объемы уменьшаться, тк из за физ нагрузок увеличивается мышечная масса, а жировая уменьшается
16 gen 21 da utente: Annet-19091990
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di anna ry
|